Incubo cellulite? Combatterla a tavola si può!

La cellulite è da sempre una delle più grandi nemiche delle donne. Attività sportiva e trattamenti estetici non sono riusciti a debellarla? Il segreto è a tavola! Scopriamo come combatterla con un'alimentazione sana ed equilibrata

Con l’arrivo dell’estate, molte donne fanno i conti con la tanto odiata cellulite! Come combattere al meglio questa acerrima nemica? Trattamenti estetici e sport sono delle ottime armi, ma un’alimentazione sana ed equilibrata è sicuramente il rimedio giusto!

Se è vero che bisogna conoscere il nemico per combatterlo, è bene sapere che cos’è la cellulite estetica. La cellulite è un’alterazione del tessuto sottocutaneo, ricco di cellule adipose. Si trova sotto la pelle ed è caratterizzata da ipertrofia delle cellule adipose, in cui si accumulano liquidi in eccesso. Diverse le cause che portano alla formazione di questo inestetismo: il grasso, la cattiva circolazione sanguigna e la ritenzione idrica.

Quali sono le regole per una perfetta alimentazione anticellulite? Ecco i consigli per non sbagliare.

Una dieta ricca di liquidi: la dieta anticellulite deve essere ricca di liquidi. È importante bere almeno due litri di acqua al giorno. Questo consente all’organismo di eliminare le scorie e di idratarsi. Anche il tè verde è un ottimo alleato, perché limita l’assorbimento di lipidi e glucidi.

Vitamina C: la vitamina C non può mancare in una dieta anticellulite, infatti rinforza le pareti dei vasi sanguigni e migliora la circolazione del sangue. Questa vitamina è contenuta soprattutto nella frutta, in particolare negli agrumi, nelle prugne, nei frutti di bosco e nei kiwi, alimenti ricchi anche di antiossidanti naturali.

Proteine: l’assunzione di proteine è molto importante in un’alimentazione anticellulite, perché contribuiscono allo sviluppo muscolare e, essendo magre, obbligano l’organismo a prendere energia dalle cellule grasse. Carni bianche e uova contengono proteine utili all’organismo.

Potassio: contenuto nella frutta secca, in alcune verdure a foglia verde e nel lievito di birra, il potassio stimola il drenaggio linfatico, permettendo di decongestionare il tessuto adiposo, meglio conosciuto come effetto buccia d’arancia.

Ferro: gli alimenti ricchi di ferro sono importanti per un’alimentazione anticellulite, poiché il ferro favorisce il trasporto di ossigeno nel sangue. Le lenticchie sono un alimento perfetto per una dieta di questo tipo.

Per arrivare alla prova costume senza sensi di colpa, è importante, inoltre, limitare l’uso di olio e sale per i condimenti, non saltare i pasti e prediligere la cottura ai ferri e al vapore.
Insomma, bastano poche regole per mantenersi in forma e in perfetta salute e, soprattutto, per trasformare la cellulite in un vecchio ricordo!